·6 min čítania
Kreatín: kompletný sprievodca
Najlepšie preskúmaný doplnok na silu a výkon — ako ho užívať správne.
Kreatín monohydrát zvyšuje silu, výkon a objem svalov. Odporúčaná dávka je 3–5 g denne, bez nutnosti nárazovej fázy. Užívaj pravidelne, aj v deň voľna.
Zdieľať:
